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Expedição INFINITY · Quénia

Iten Training Camp

Home of Champions · 2.400 m

Corrida em Iten, Quénia
INFINITY

Já imaginaste treinar a 2.400 metros de altitude, lado a lado com alguns dos melhores corredores do mundo?

À entrada da vila, um arco em tons de ocre dá as boas-vindas: Welcome to the Home of Champions. Iten, no planalto do Rift Valley, é a meca do atletismo mundial. É aqui que treinam campeões olímpicos e recordistas mundiais, nas mesmas estradas de barro vermelho onde vais correr.

Durante 14 dias, vives por dentro esta cultura única: treinas com um pacer individual, partilhas a mesa com atletas de elite e descobres a simplicidade de um lugar onde a rotina é treinar, comer e dormir. Sempre guiado por Pedro Queirós, treinador certificado de atletismo, com 2h38m na maratona e oito estágios de altitude no Quénia.

“As medalhas ganham-se nos treinos. No dia da prova vamos apenas lá buscá-las.”

Provérbio queniano
Pedro Queirós com Eliud Kipchoge no Estádio Kipchoge Keino, Eldoret
Pedro Queirós e Eliud Kipchoge numa sessão de intervalos no Estádio Kipchoge Keino, em Eldoret, a cerca de 2.100 m de altitude.
Lado a lado com os melhores

Pedro Queirós com Eliud Kipchoge

Eliud Kipchoge, bicampeão olímpico da maratona e o primeiro homem a correr a distância em menos de duas horas, treina nas mesmas estradas e pistas do Quénia onde o Pedro fez os seus estágios de altitude. É este o ambiente que vais viver.

2× campeão olímpico<2h na maratona2.100 m Eldoret
INFINITY

A experiência em resumo

Condição físicaModerada
AlojamentoPensão completa no High Altitude Training Center em Iten
Estilo de viagemCampo de treino de corrida em altitude
Ver o itinerário dia a dia (15 dias)
  1. 1Transfer para Iten (2.400 m)
  2. 2Primeiro treino e ambientação
  3. 3Treino de resistência com pacers
  4. 4Treino em pista no High Altitude Training Centre
  5. 5Corrida leve em trilhos
  6. 6Fartlek queniano
  7. 7Treino leve
  8. 8Corrida longa em Moiben Road
  9. 9Dia livre
  10. 10Treino de resistência e visita à Escola de St. Patrick's
  11. 11Treino em pista
  12. 12Treino e tarde em casa de um atleta queniano
  13. 13Corrida longa em Moiben Road
  14. 14Treino de recuperação e encerramento
  15. 15Voo de regresso

Resumo do programa. O programa completo é enviado com a proposta.

INFINITY

Informação essencial

Duração14 dias
Altitude2.400 m
Datas em 202731 jul – 14 ago · 14 – 28 ago · 28 ago – 11 set
GrupoMáximo 14 a 16 participantes
Preço2.250 € por pessoa (IVA incluído)
OpcionaisSafari em Nakuru · semana extra · quarto individual

Incluído

  • Alojamento em pensão completa
  • Programa de treino com o Pedro
  • Pacers
  • Massagens
  • Lavandaria
  • Experiências culturais
  • Transfers
  • Visto
  • Seguro de viagem

Não incluído

  • Voos
  • Gorjetas para pacers e equipa local
  • Equipamento de corrida
  • Despesas pessoais
  • Opcionais: safari em Nakuru, semana extra, quarto individual

O programa detalhado é enviado com a proposta.

Perguntas frequentes

Como é um dia típico?

Treino de manhã, na estrada, na pista ou em trilhos, e tarde para descansar ou para experiências culturais. Há também um dia livre.

Quem orienta os treinos?

Pedro Queirós, com pacers locais a acompanhar cada participante.

E a altitude?

Iten fica a 2.400 m. Os primeiros treinos são leves, para o corpo se adaptar à altitude.

Como chego a Iten?

Voo internacional para Nairobi e voo doméstico para Eldoret, organizados por cada participante ou com a ajuda da INFINITY. Os transfers estão incluídos.

O que está incluído?

Alojamento em pensão completa, programa de treino, pacers, massagens, lavandaria, experiências culturais, transfers, visto e seguro de viagem. Os voos não estão incluídos.

Compromisso social: 3% do valor da tua viagem apoia comunidades locais em Iten. O grupo decide em conjunto onde aplicar o apoio.

INFINITY

Destinatários da viagem

Para quem é?

Para corredores de todos os níveis, do amador ao experiente, e para quem quer investir na saúde e no bem-estar.

Ver a galeria

Famílias bem-vindas

Famílias e crianças são bem-vindas: há atividades para todos.

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Galeria

A expedição em imagens

Fotografias de Pedro Queirós

Pedro Queirós, o nosso líder de viagem, junto ao mítico arco de boas-vindas, situado à entrada da vila de Iten.
Pedro Queirós, o nosso líder de viagem, junto ao mítico arco de boas-vindas, situado à entrada da vila de Iten.
As crianças começam a correr desde cedo nas estradas de barro vermelho.
As crianças começam a correr desde cedo nas estradas de barro vermelho.
A altitude, a segurança, a infraestrutura, a exposição solar, a simpatia do povo queniano, e, acima de tudo, a alimentaç
A altitude, a segurança, a infraestrutura, a exposição solar, a simpatia do povo queniano e, acima de tudo, a alimentação saudável são os motivos que levam cada vez mais atletas, amadores e profissionais, a querer passar férias ou a fazer estágios de altitude em Iten, no Quénia.
O High Altitude Training Centre está equipado com todas as condições para treinar, descansar e recuperar: piscina, ginás
O High Altitude Training Centre está equipado com todas as condições para treinar, descansar e recuperar: piscina, ginásio, sauna, massagens e fisioterapia.
O High Altitude Training Centre está equipado com todas as condições para treinar, descansar e recuperar: piscina, ginás
O High Altitude Training Centre está equipado com todas as condições para treinar, descansar e recuperar: piscina, ginásio, sauna, massagens e fisioterapia.
As crianças da comunidade de Kamariny.
As crianças da comunidade de Kamariny.
Todos os participantes do Iten Training Camp terão um pacer pessoal para os acompanhar nos treinos diários matinais.
Todos os participantes do Iten Training Camp terão um pacer pessoal para os acompanhar nos treinos diários matinais.
Visita à cascata de Kessup nos arredores de Iten.
Visita à cascata de Kessup nos arredores de Iten.
Vamos visitar a casa de um atleta profissional queniano para saber como vivem, qual o seu programa de treinos e hábitos
Vamos visitar a casa de um atleta profissional queniano para saber como vivem, qual o seu programa de treinos e hábitos diários.
Os quartos do High Altitude Training Centre são espaçosos e confortáveis. Todos têm cofre e casa de banho privativa. A l
Os quartos do High Altitude Training Centre são espaçosos e confortáveis. Todos têm cofre e casa de banho privativa. A lavandaria e a limpeza diária do quarto estão incluídas no pacote.
Pôr do sol numa estrada ladeada de pinheiros, perto de Iten.
Pôr do sol numa estrada ladeada de pinheiros, perto de Iten.
Vista sobre o vale a partir de um jardim no alto da escarpa, sob um céu carregado de nuvens.
Vista sobre o vale a partir de um jardim no alto da escarpa, sob um céu carregado de nuvens.
Nascer do sol numa estrada de terra vermelha: os primeiros corredores do dia já estão a treinar.
Nascer do sol numa estrada de terra vermelha: os primeiros corredores do dia já estão a treinar.
Vista da escarpa sobre o vale, com colinas verdes e campos de cultivo.
Vista da escarpa sobre o vale, com colinas verdes e campos de cultivo.
Pedro Queirós, o nosso líder de viagem, junto ao mítico arco de boas-vindas, situado à entrada da vila de Iten.
Pedro Queirós, o nosso líder de viagem, junto ao mítico arco de boas-vindas, situado à entrada da vila de Iten.
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As crianças começam a correr desde cedo nas estradas de barro vermelho.
As crianças começam a correr desde cedo nas estradas de barro vermelho.
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A altitude, a segurança, a infraestrutura, a exposição solar, a simpatia do povo queniano, e, acima de tudo, a alimentaç
A altitude, a segurança, a infraestrutura, a exposição solar, a simpatia do povo queniano e, acima de tudo, a alimentação saudável são os motivos que levam cada vez mais atletas, amadores e profissionais, a querer passar férias ou a fazer estágios de altitude em Iten, no Quénia.
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O High Altitude Training Centre está equipado com todas as condições para treinar, descansar e recuperar: piscina, ginás
O High Altitude Training Centre está equipado com todas as condições para treinar, descansar e recuperar: piscina, ginásio, sauna, massagens e fisioterapia.
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O High Altitude Training Centre está equipado com todas as condições para treinar, descansar e recuperar: piscina, ginás
O High Altitude Training Centre está equipado com todas as condições para treinar, descansar e recuperar: piscina, ginásio, sauna, massagens e fisioterapia.
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As crianças da comunidade de Kamariny.
As crianças da comunidade de Kamariny.
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Todos os participantes do Iten Training Camp terão um pacer pessoal para os acompanhar nos treinos diários matinais.
Todos os participantes do Iten Training Camp terão um pacer pessoal para os acompanhar nos treinos diários matinais.
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Visita à cascata de Kessup nos arredores de Iten.
Visita à cascata de Kessup nos arredores de Iten.
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Vamos visitar a casa de um atleta profissional queniano para saber como vivem, qual o seu programa de treinos e hábitos
Vamos visitar a casa de um atleta profissional queniano para saber como vivem, qual o seu programa de treinos e hábitos diários.
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Os quartos do High Altitude Training Centre são espaçosos e confortáveis. Todos têm cofre e casa de banho privativa. A l
Os quartos do High Altitude Training Centre são espaçosos e confortáveis. Todos têm cofre e casa de banho privativa. A lavandaria e a limpeza diária do quarto estão incluídas no pacote.
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Pôr do sol numa estrada ladeada de pinheiros, perto de Iten.
Pôr do sol numa estrada ladeada de pinheiros, perto de Iten.
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Vista sobre o vale a partir de um jardim no alto da escarpa, sob um céu carregado de nuvens.
Vista sobre o vale a partir de um jardim no alto da escarpa, sob um céu carregado de nuvens.
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Nascer do sol numa estrada de terra vermelha: os primeiros corredores do dia já estão a treinar.
Nascer do sol numa estrada de terra vermelha: os primeiros corredores do dia já estão a treinar.
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Vista da escarpa sobre o vale, com colinas verdes e campos de cultivo.
Vista da escarpa sobre o vale, com colinas verdes e campos de cultivo.
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Destaques

  1. Treino orientado

    Corrida em estrada e trilho, pista, fartlek e a corrida longa na mítica estrada de Moiben, adaptados ao teu nível.

  2. Pacer individual

    Em todas as sessões, ao teu ritmo.

  3. Alojamento de referência mundial

    O High Altitude Training Centre, criado pela lenda do atletismo Lornah Kiplagat, com piscina, ginásio, sauna e massagens.

  4. Cultura e partilha

    Visita à escola de St. Patrick’s, berço de campeões, uma tarde em casa de um atleta queniano e uma sessão de chapati com uma família local.

  5. Natureza

    Trekking até às cascatas de Kessup e safari opcional em Nakuru.

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